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¿Discutes mucho con tu pareja? Así es como afecta su salud


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La comunicación negativa y sin confrontación en una relación puede conducir a una mala salud mental y física para usted y su pareja. Haga clic en Imágenes/Stocksy
  • Una nueva investigación se suma al cuerpo de evidencia que muestra que la calidad de la relación puede afectar la salud.
  • El estudio encontró que las parejas con estilos de comunicación negativos tenían una cicatrización de heridas más lenta.
  • Los patrones de comunicación negativos crónicos también se han asociado con un aumento de la inflamación.
  • Los expertos sugieren que discutir sus diferencias de una manera positiva y sin confrontaciones es lo mejor.
  • Ser consciente del impacto de la comunicación no verbal también ayuda.

Un nuevo estudio publicado este mes en la revista Neuroendocrinología Los informes sugieren que las formas en que las parejas se comunican entre sí, por ejemplo, si los miembros de un matrimonio tienden a ensimismarse o evitan hablar de sus problemas, pueden generar emociones negativas y sentimientos estresantes que luego afectan la función del sistema inmunológico.

Según los autores, los patrones de comunicación disfuncionales también promueven malos sentimientos persistentes sobre la relación en sí, además de causar inflamación crónica. De hecho, los participantes del estudio fueron al laboratorio con marcadores de inflamación ya elevados en la sangre.

El análisis da una nueva mirada a los datos de un Estudio anterior de 2005. En este estudio se encontró que el estrés que sienten las parejas después de una discusión ralentiza la cicatrización de heridas y la retrasa un día o más.

Los autores señalan que se sabe que el matrimonio tiene efectos protectores sobre la salud, con tasas más bajas de muerte y enfermedad en las parejas casadas. Sin embargo, este estudio muestra que este no es automáticamente el caso.

Un matrimonio estresante también puede tener efectos negativos en la salud.

La investigación original, en coautoría de Jan Kecult-Glaser, autora principal del estudio actual, incluyó a 42 parejas heterosexuales casadas que habían estado casadas durante un promedio de 12 años.

Su sangre se analizó al comienzo del estudio en busca de marcadores inflamatorios, y los investigadores usaron un dispositivo para crear una pequeña ampolla en el antebrazo de cada persona. Se utilizó la curación de burbujas durante el estudio para monitorear qué tan bien estaba funcionando el sistema inmunológico.

Se pidió a los participantes que completaran un cuestionario para evaluar sus patrones típicos de comunicación.

Luego se le pidió a la pareja que tuviera dos discusiones separadas sobre la película: una sobre el apoyo social y la otra sobre un intento de resolver un problema conocido dentro del matrimonio.

Los investigadores codificaron cualquier comportamiento negativo o positivo durante estas discusiones. También se pidió a las parejas que calificaran las conversaciones.

Según Matthew D. Johnson, PhD, director de capacitación clínica y profesor de psicología en la Universidad de Binghamton, que no participó en ninguno de los estudios, el objetivo del nuevo estudio era examinar el nivel de “patrones de comunicación exigentes/retraídos” de las parejas. “

“Este es típicamente un patrón en el que una pareja quiere discutir un tema o evento en el matrimonio, mientras que la otra parte se retira de la discusión (por ejemplo, indicando desinterés, descontento o abandonando físicamente el lugar)”, dijo Johnson. “El retiro de un socio puede hacer que el socio ‘exigente’ intensifique sus esfuerzos para discutir el tema al volverse cada vez más molesto o insistente”.

Según Johnson, las parejas con cualquiera de estos estilos de comunicación experimentaron una mayor inflamación, una cicatrización más lenta de las heridas, más sentimientos negativos, menos emociones positivas y peores índices de conversación al comienzo del estudio.

“Lo que es más interesante es la anticipación de patrones de comunicación negativos”, anotó.Curación de heridas más lenta, menos sentimientos positivos y más calificaciones de discusión negativas. ”

Según Johnson, esto tiene “importantes implicaciones para la dirección de la causalidad”.

En otras palabras, se puede demostrar que los patrones de comunicación marital conducen a problemas de salud.

Johnson señaló además que este estudio contribuye a un creciente cuerpo de trabajo, incluido el suyo propio, que demuestra el vínculo entre la calidad de la relación y la salud.

“La comunicación es la clave del éxito”, dijo Hana M. Garza, PhD, directora de la Clínica TCHATT en el Centro de Ciencias de la Salud de la Universidad Tecnológica de Texas en El Paso. “Las parejas casadas que se comunican abiertamente y pueden discutir sus diferencias de una manera positiva y sin confrontaciones tienden a tener una mejor relación a largo plazo que aquellas que discuten y pelean regularmente”.

Garza agregó que la comunicación no se trata solo de palabras. Puede incluir cosas como preparar café para su pareja, ayudar con las tareas del hogar e ir de compras juntos. Incluso pequeñas cosas como enviar mensajes de texto a su esposo o esposa durante el día para decirle que está pensando en ellos “son muy útiles”, según Garza.

“Con ayuda, puedes hacerle saber a tu pareja que te preocupas por ella y que estás allí para recoger las piezas cuando lo necesiten, o simplemente estar orgulloso de ella cuando haya logrado algo grande en la vida”, explicó. .

Agregó: “Da un paso más para que tu esposo se sienta especial, de hecho, cuando veas esa sonrisa en su rostro, marcará una diferencia en tu estado emocional y en el de ellos”.



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